Rafforzare le difese immunitarie

 L”estate sta per finire e il nostro sistema immunitario sta per essere sottoposto alle dure prove della stagione autannale, Si riprende con l’ attività scolastica , il lavoro e lo stress di una vita sempre in movimento. Le prime difese che possiamo mettere in campo sono sicuramente un corretto stile di vita, che prevede una sana alimentazione, attività fisica e un  adeguato riposo notturno( circa 7-8 ore per notte), ma se il nostro sistema immunitario non è opportunamente supportato si può essere maggiormente esposti a infezioni ( malattie scatenate da batteri, virus, funghi , parassiti).In questo caso  è d ‘aiuto ricorrere al variegato mondo delle piante medicinali che hanno un effetto immunostimolante. Tra queste ricordiamo  la rosa canina, l’ echinacea, la propoli, il sambuco . Nei periodi più freddi dell’anno l’utilizzo di questi fitocomlessi, può prevenire e curare sintomi influenzali. L’efficacia della vitamina C per rafforzare le difese immunitarie è ormai nota, così come è riconosciuta l’azione ricostituente della pappa reale utilizzta in modo particolare per bambini, anziani e nel recupero post influenza.